Bienvenue chez Hello Sommeil !
Un espace d'écoute et de douceur pour comprendre vos difficultés de sommeil et apprendre à les apprivoiser, à votre rythme.
Et si vos nuits devenaient enfin plus douces ? 🌜
✓ Pours tous les âges ✓ Accompagnement sur mesure ✓ En ligne ou au cabinet à Arlon
ACCOMPAGNEMENT AU SOMMEIL - DE 0 à 100 ANS
À qui s'adresse cet accompagnement ?
Lorsque le sommeil manque, c'est tout le quotidien qui s'en trouve fragilisé, peu importe notre âge.
Fatigue qui s'accumule, irritabilité, sensation d'avancer dans le brouillard... ces difficultés finissent par peser sur nos journées, au travail comme à la maison.
Parce que les besoins et les difficultés de sommeil évoluent au fil de la vie, découvrez ci-dessous dans quelle situation faire appel à un accompagnement au sommeil pourrait vous aider :
Bébés & Tout-petits (0-3 ans)
Les nuits hachées, les endormissements qui s'étirent en longueur, les siestes compliquées et ce sentiment d'épuisement à force d'essayer de décoder ce dont votre tout-petit a besoin.
Enfants (4-12 ans)
Les négociations interminables au moment d'aller au lit, les peurs du soir qui refont surface, et la fatigue qui commence à peser sur l'ambiance de la maison le matin.
Adolescents (12-18 ans)
Ce décalage horaire naturel où l'ado s'endort très tard, les matins extrêmement compliqués pour le réveiller, et cette fatigue chronique qui s'installe au fil des semaines de cours.
Seniors (60 ans & plus)
Un sommeil qui est devenu plus léger ou fragmenté avec le temps, des réveils matinaux très tôt, et l'envie de retrouver des nuits vraiment régénératrices.
À tous les âges ✨
Adultes (18-60 ans)
La charge mentale et les to-do lists qui s'invitent dans la tête dès que la lumière s'éteint, les réveils en sursaut au milieu de la nuit, et l'impression de ne plus réussir à recharger ses batteries.
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Des outils sur mesure
Vous repartez avec une boîte à outils personnalisée pour retrouver des nuits paisibles et un quotidien plus serein.
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Une vision à 360°
À travers un questionnaire approfondi et une analyse globale, nous prenons le temps de reconstituer le puzzle unique de votre sommeil (physiologie, habitudes, rythme de vie, environnement).
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Bienveillance et écoute
Un cadre bienveillant, sans aucun jugement, où chaque solution est co-construite dans le respect de vos besoins et de votre histoire.
Les fondements de mon accompagnement au sommeil
Une approche globale et naturelle du sommeil 🌿
Pour vous accompagner, je m'appuie sur deux piliers complémentaires issus de ma certification obtenue auprès de l'Institut SOMNA™ :
La Somnopédagogie™
Comprendre et (ré)apprendre à dormir
C'est une pédagogie douce du sommeil. Elle consiste à vous transmettre des connaissances clés pour comprendre le fonctionnement de votre propre sommeil (ou de celui de votre enfant). Grâce à des explications simples, des repères clairs et des outils pratiques, nous faisons évoluer vos habitudes à votre rythme pour vous redonner une entière autonomie au quotidien.
La Somnothérapie intégrative™
Rééquilibrer et apaiser
C'est un accompagnement sur mesure orienté vers le réentraînement au sommeil et la resynchronisation de votre horloge biologique. En prenant en compte votre rythme de vie, vos émotions, votre stress et votre environnement, nous identifions la source de vos difficultés pour vous proposer un accompagnement 100 % naturel et non médicamenteux.
"Mon souhait ? Que vous puissiez enfin souffler et retrouver des nuits paisibles 🌜 ainsi que des journées plus douces 🌞. Le tout dans un cadre bienveillant, parce que chaque difficulté de sommeil mérite d'être entendue."
Hello, moi c'est Amélie ✨
Derrière Hello Sommeil, j'ai voulu créer un espace d'écoute et de douceur entièrement dédié à votre histoire. Vous trouverez ici une approche humaine, qui allie les connaissances scientifiques du sommeil à un accompagnement sur mesure.
Somnopédagogue™ et Somnothérapeute intégrative™.
Comment se déroule l'accompagnement ?
Étape 1
Le bilan initial du sommeil
Le point de départ indispensable de notre accompagnement. Une première séance approfondie pour comprendre votre histoire, explorer votre rythme et repartir avec vos premières pistes d'action adaptées.
Étape 2
Les séances de suivi
Parce que le sommeil s'apprivoise dans la durée, ces séances permettent d'ajuster les conseils à votre quotidien, de mesurer vos progrès et de consolider vos habitudes. Vous les planifiez en toute liberté, selon vos besoins.
Prêt·e à réserver votre bilan initial ? 🌜
Une question ou envie d'échanger sur votre situation avant de réserver ? Écrivez-moi 😊
Faisons le point ensemble sur votre sommeil et retrouvez des nuits sereines.
